دورة إدارة الغضب
دورة "إدارة الغضب" توفر لكِ الأدوات والمهارات الفعّالة للسيطرة على غضبكِ وتحويله إلى طاقة إيجابية بناءة، لتتمكني من تحسين علاقاتك وتعزيز توازنك النفسي والعاطفي.
تقييم الدورة
4,9
عدد المشتركين :
5,743
مدة الدورة :
3 ساعات و43 دقيقة
نبذه عن هذه الدورة
تقدم دورة “إدارة الغضب” رحلة عميقة لفهم الأسباب التي تؤدي للغضب والعصبية، وكيفية التعامل معها بشكل واعٍ وفعال. من خلال هذه الدورة ستتعرفين على منابع الغضب وكيف يتشكل الوعي المنخفض، كما ستكتشفين المهارات الست الأساسية للتعامل مع الغضب والسيطرة عليه. ستتعلمين أيضًا كيف يتم قياس درجة الغضب والعصبية لديك من خلال 10 مؤشرات دقيقة، بالإضافة إلى فهم الآلية السريعة التي تؤدي لحدوث الغضب في 120 ثانية فقط. الدورة توضح أيضًا المراحل الـ16 السريعة التي يمر بها الغضب، وتشرح كيف أن البيئة الوالدية تؤثر في بناء النماذج الانفعالية لدى الأبناء. كذلك ستتقنين 16 تقنية أساسية لإدارة الغضب بفاعلية عالية، وتتبعين خطوات واضحة وعملية لإطفاء الغضب وتعزيز الإدراك الانفعالي لديك.
ماذا ستتعلمين في هذه الدورة
- ستتمكنين من السيطرة على انفعالاتك لتحافظي على علاقات صحية ومستقرة مع زوجك وأطفالك وعائلتك وأصدقائك.
- ستتعلمين مهارات التواصل الهادئ والفعال الذي يضمن لك علاقة أفضل مع من حولك في البيت والعمل.
- ستكتشفين طرقًا عملية لتحويل المواقف الصعبة إلى فرص لتقوية العلاقات وتعزيز الثقة.
- ستتعلمين كيف تحافظين على استقرارك النفسي لتتمكني من تقديم الدعم والراحة لمن تحبين.
- ستكتسبين القدرة على مواجهة ضغوط الحياة اليومية بطريقة هادئة تحافظ على سعادتك وهدوء بيتك.
- ستتعلمين استراتيجيات فعّالة لخلق بيئة عاطفية إيجابية لك ولعائلتك.
الفئة المستهدفة
- من يشعرون بتأثير غضبهم على علاقاتهم مع الزوج أو الزوجة والأبناء.
- الذين يعانون من توتر العلاقات الاجتماعية أو الأسرية بسبب ردود أفعالهم العصبية.
- من يسعى إلى أن يكون قدوة إيجابية ومصدر أمان ودعم عاطفي لأفراد عائلته وأصدقائه.
محتوى الدورة

تشغيل الفيديو
مميزات الدورة
- اشتراك مدى الحياة
- دورة مصورة خصيصاً للموقع
- تحصل على شهادة معتمدة